缺铁性贫血:症状,原因和补救措施

  缺铁性贫血:症状,原因和补救措施 脱发,喘息和头痛只是缺铁性贫血的一些症状。 这是一个问题,如果处理不当,可能对您的健康非常危险。铁是血红蛋白的一部分,血红蛋白是一种用于将血液中的氧气输送到身体所有器官的分子。当缺铁时,它被称为贫血症。但是,让我们顺序一下:这种物质通过胆汁,尿液和粪便不断从我们体内排出。 每日铁损量因人而异,但在女性中更常见,特别是在月经周期或怀孕期间。当缺陷太强时,身体会向我们发送精确的信号。症状通常是疲倦,头晕,脸色苍白,耳鸣,脉搏微弱,喘息和心动过速。如果时间延长,这种缺乏会导致体温调节不良,降低疼痛阈值和免疫防御,脱发。 缺铁的原因是多种多样的。贫血可以由先天性原因引起,但也可能与肠道感染,出血失血,溃疡和痔疮等疾病有关,还可能与感染和腹泻有关。在竞争水平上练习比赛的人,孕妇和哺乳期妇女更倾向于倾向。 饮食也发挥了重要作用。减少摄入铁的饮食实际上可能导致缺乏。一个例子?如果食用少量肉类或鱼类,则必须在日常饮食中补充其他富含铁的食物,如大豆,坚果,蘑菇,谷物,燕麦和豆类。辣椒,猕猴桃,葡萄,西红柿和土豆也有足够的空间。 还要注意组合:实际上有一些食物可以限制或减缓铁的摄入量。其中,茶和咖啡应该远离膳食,还有乳制品,麸皮和鸡蛋。

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